Rejoignez-nous pour une expérience de randonnée révolutionnaire avec notre toute nouvelle section la Marche avec Bâtons Dynamiques « BungyPump » ! Si vous êtes à la recherche d’un moyen amusant, efficace et engageant pour améliorer votre condition physique, alors la Marche avec Bâtons Dynamiques »BungyPump » est fait pour vous.
La Marche avec Bâtons Dynamiques « BungyPump »
À l’origine, la Marche avec Bâtons Dynamiques »BungyPump » a été mise au point par une équipe de préparateurs physique suédois pour l’entraînement des skieurs de fond.
La marche avec Bâtons Dynamiques « BungyPump » est une activité de marche dynamique qui combine la marche nordique avec des bâtons équipés d’un système de résistance à air comprimé. Cette combinaison unique permet de renforcer les muscles, d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et de brûler plus de calories que la marche normale tout en soulageant les articulations.
Les bénéfices
Le système de pompe favorise le redressement du buste et met le corps naturellement dans une posture dynamique de marche. Il en résulte une ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire. L’action sur le système de pompe permet une meilleure répartition du travail musculaire entre la partie haute et la partie basse du corps. Ainsi, les abdominaux, les dorsaux, et les muscles des bras sont sollicités.
En résumé, la Marche avec Bâtons Dynamiques « BungyPump » c’est :
- + 90% des muscles du corps sollicités
- + 77% de calories brûlées
- Un renforcement musculaire
- Un travail de proprioception
- Augmentation des capacités physiques
- Absence des chocs articulaires
- Lutte contre la lombalgie
- Adapté à tous les niveaux de forme physique
Un travail complet
L’ensemble des muscles du corps sont ainsi mis en mouvement lors de la marche, cela permet également une consommation accrue des calories, contribuant à la régulation du poids.
Le système de pompe permet également un travail de proprioception permettant de solliciter l’équilibre pour une meilleure stabilité. Au moment de l’impact du bâton au sol, le système de pompe amortit les chocs articulaires, notamment des genoux, mais aussi des poignets, des coudes et des épaules. Au final, le pratiquant est moins fatigué tout en ayant une progression plus rapide grâce à l’effet propulsif des bâtons.
La Marche avec Bâtons Dynamiques « BungyPump », c’est pour qui ?
La marcha avec bâtons dynamiques « BungyPump » s’adresse à toutes les personnes désirant améliorer leur condition physique,
trouver du plaisir et du confort dans la marche, indépendamment de l’âge et de la condition physique.
La Marche avec Bâtons Dynamiques « BungyPump » en vidéo
Pour plus d’informations
Cliquer sur l’image ci-dessous pour accéder au site officiel Marche avec Bâtons DBungyPump.fr
La Marche avec Bâtons Dynamiques « Bungy Pump » à Fouesnant Rando
L’Association organise, hors vacances scolaires, des sorties de marche avec bâtons dynamiques « Bungy Pump » d’environ 2 heures sur Fouesnant et sa région avec un départ à 9h30.
Deux séances sont proposées : Le Jeudi matin et le Samedi matin.
Le Jeudi matin :
- Un groupe allure tonique > 6 km/h
- Un groupe allure moyenne < 6 km/h,
Le Samedi matin :
- Un groupe allure moyenne ~ 6 km/h,
Rendez-vous aux lieux et heures mentionnés dans le calendrier consultable sur le site fouesnant-rando.com, menu « Agenda » avec un code d’accès adhérents. Covoiturage possible.
Les sorties marche avec bâtons dynamiques « Bungy Pump » sont organisées et encadrées par des animatrices et animateurs confirmés et formés.
L’équipe Fouesnant Rando
- 10 animateurs agrées et formés par la Fédération Française de randonnée.
CONDITIONS D’INSCRIPTION
Du 1er au 30 septembre de chaque année
-
- pour les anciens adhérents : ESPACE ADHÉRENT
- pour les nouveaux adhérents voir : ACCUEIL / ADHÉRER EN LIGNE
- pour les anciens adhérents : ESPACE ADHÉRENT
En dehors de ces dates, sur décision des responsables :
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- Onglet CONTACT / Objet du Message: Adhésion
